Snowboarden, das steht für Freiheit und das Ausleben des eigenen Selbst auf der Piste, im Park oder im Tiefschnee. Snowboard carven ist eine erweiterte Kunstform, die viel Zeit in Anspruch nimmt, bis man sie beherrscht. Daher solltest Du zuvor ausreichend das Fahren gerutschter Kurven üben. Skiinfo gibt Dir Tipps und Tricks zum richtigen Snowboard Carven.
Hinter dem engen Schwung beim Carven stecken physikalische Gesetze. Die Idee von geschnittenen Schwüngen ist es, durch entsprechendes Kippen des Snowboards auf die Kante, dessen Taillierung und Vorspannung zu nutzen. Die entstehende Fliehkraft (Kurvenkraft) und der hohe Kantendruck erlaubt es das Brett mehr aufzukanten, durch Gewichtsverlagerung besser in Kurven zu steuern und den Kurvenradius zu variieren.
Snowboard-Anleitung für Anfänger
Du hast deine komplette Snowboard Ausrüstung, hast ausgeschlafen und deine komfortable Funktionskleidung angezogen. Brett und Bindung sind individuell und richtig auf Dich eingestellt – Du stehst hüftbreit, locker und entspannt mittig auf Deinem Snowboard. Das Wetter ist schön, der Schnee ist gut – optimale Bedingungen – dann ist es an der Zeit die ersten Erfahrungen mit dem Snowboard zu machen.
Aufwärmen und Dehnen
Durch leichten Bergaufläufe und ein paar einfache Sprünge aus der Hocke wird der Kreislauf vor der ersten Fahrt in Schwung gebracht und die Muskeln erwärmt. Sind die Herz- und Atemfrequenz in Schwung, Dein Blut ist jetzt ordentlich mit Sauerstoff angereichert, die Muskeln und die Gelenke mobilisiert, dann folgen einige grundlegende Dehnübungen für Nacken, Schultern, Rücken, Arme und Beine. Wenn Deine Muskulatur richtig erwärmt und gedehnt ist, dann ist das Risiko von Verletzungen wesentlich geringer.
Brettgewöhnung
Es geht zum ersten Mal in den Schnee und dafür muss Dein Snowboard getragen werden und zwar richtig. Dafür sollten die Handschuh angezogen sein, denn das Brett wird mittig an der Kante mit der Bindung nach außen gegriffen (die Nose zeigt dabei leicht nach oben) und unter den Arm geklemmt. Natürlich kannst Du dein Snowboard nicht ständig fest unter dem Arm halten. Um aber zu verhindern, dass dein Brett wegrutscht, wird es mit der Bindung nach unten im Schnee abgelegt und so ist es selbst dann, wenn es einmal unbeaufsichtigt am Berg liegt, gut gesichert.
Wenn Du später den Hang zu Fuß mit dem Snowboard hinauf gehst, musst du nicht grundsätzlich mit beiden Füßen aus der Bindung heraus. Es reicht wenn du nur den hinteren Fuß abschnallst und dann das Snowboard wie eine Treppenstufe mit der Zehenkante quer in den Schnee drückst und dann Schritt für Schritt die Piste hinaufgehst.
Anschnallen
Such dir eine ebene Fläche am Berg mit weichem präparierten Schnee, an der wenig los ist. Als allererstes befestigst du unbedingt die Leash an deinem Board und dem vorderen Fuß, bevor du das Board mit dem Belag auf den Schnee legst. Damit dein Snowboard nicht gleich wegrutscht während du es komplett anschnallst, stellst du den hinteren Fuß halb auf das Brett und halb in den Schnee oder verwendest das Knie.
„Regular“ fährt man mit dem linken Fuß vorne, demnach wird die Fahrt in Richtung rechten Fuß als „goofy“ bezeichnet. Durch den „Duck Stance“, dem leicht geöffneten Stand auf dem Brett, ist dies zu Beginn nicht entscheidend. Die bevorzugte Fahrtrichtung wird sich im weiteren Verlauf von selbst ergeben.
Entferne den Schnee von Schuh und Bindung und schiebe deinen vorderen Fuß langsam so weit wie möglich nach hinten in die Bindung bis deine Ferse bündig am High Back anliegt. Jetzt erst die Fußgelenksschnalle (Ankle Strap) zuziehen bis sie fest und komfortabel sitzt, dann ebenso die Zehenschnalle (Toe Strap).
Denn hinteren Fuß schnallst du zunächst noch nicht an. Das erspart dir anfangs Zeit und Kraft, während du erste Manöver übst, an deinem Gleichgewicht arbeitest und lernst, wie man den Sessellift benutzt. Erst nachdem du skaten, gleiten, drehen und stoppen mit dem Snowboard geübt hast, kannst du auch deinen hinteren Fuß in die Bindung schnallen.
Richtig fallen
Stürze sind während des Snowboardens unvermeidlich, besonders während des Erlernens. Damit diese aber glimpflich ablaufen, ist es wichtig, anfangs die richtige Falltechnik zu lernen, um vor allem nicht deine Handgelenke und Knie, die meist betroffen sind, zu verletzen.
Fällt man über die Zehen-Kante (Toe Side), senkst Du den Körperschwerpunkt, und ballst die Hände zu Fäusten. Unmittelbar vor dem Bodenkontakt werden die Beine gestreckt und du rutschst auf den Unterarmen nach vorne weg. Einen harten Aufprall mit den Knien und Handgelenken solltest du möglichst vermeiden. Um ein Verkanten deines Snowboards zu vermeiden, hebst du es hinten aus dem Schnee.
Über die Fersen-Kante (Heel Side) zu fallen, ist etwas sanfter. Du senkst wiederum deinen Körperschwerpunkt, gehst in die Hocke, nimmst die Arme diesmal angewinkelt vor die Brust und legst das Kinn auf die Brust. Vor dem Bodenkontakt machst du einen runden Katzenbuckel und rollst über den Po und Rücken ab. Das vermeidet ein Aufschlagen deines Kopfes und ein Schleudertrauma. Sobald du am Boden liegst, wird das Brett aus dem Boden gehoben.
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Aufstehen
Bevor du aufzustehen versuchst, sollte dein Körper natürlich oberhalb von deinem Snowboard sein. Bring dein Brett quer zum Hang und drück die Heel Side (Fersen-Kante) fest in den Schnee, um nicht wegzurutschen, während du aufstehst.
Um nun über die Heel Side aufzustehen, bringst Du den Körperschwerpunkt möglichst nah an das Snowboard, greifst mit einer Hand an die Toe Side (Zehen-Kante) und ziehst Sie sich über das Brett, während Du dich mit der anderen Hand vom Boden abdrückst. Den Körperschwerpunkt über das Snowboard bringen und allmählich aufstehen.
Über die Heel Side aufzustehen ist anstrengend und erfordert einiges an Kräften. Die gute Nachricht ist, dass man über die Toe Side wesentlich einfacher aufstehen kann. Wenn du auf dem Rücken liegst, musst du dich erst einmal umdrehen, um in die kniende Position zu kommen. Dafür hebst du deine Beine an und rollst über das Tail des Snowboards. Jetzt musst du dich nur mit beiden Händen vom Boden abdrücken und aufstehen.
Weitere Anfänger-Tipps zum Snowboard Carven:
Snowboard Carven Anleitung
Schrägfahren ohne zu rutschen
Der erste Schritt zum Carven ist das Schrägfahren mit einem größeren Kantwinkel, sowie stärker gebeugten Knien und Fußgelenken zu üben, sowohl auf Front- und Backside. Halte das Brett auf der Kante während es quer zum Hang wie auf Schienen fährt, ohne dabei zu rutschen.
Schwünge schneiden
Wenn du sicher auf der Kante ohne zu rutschen den Hang queren kannst, dann drehst du dein Brett leicht hangabwärts und fährst wieder geschnitten bergauf, während du auf der Kante bleibst. Dabei sollte sichergestellt sein, dass Nose und Tail die gleiche Spur durchlaufen, so dass die Taillierung deines Snowboards die Kurve verursacht. Prüfe anschließend dein Spurbild, das du im Schnee hinterlassen hast. Wenn es eine schmale, geschnittene Linie durch den Schnee ist, dann hast du es richtig gemacht. Ist die Spur chaotisch und schlampig aufgrund zu starken Rutschens, musst du noch weiter daran arbeiten.
Mit zunehmender Sicherheit kannst du dein Brett immer weiter in die Falllinie drehen, bis es schließlich genau nach unten zeigt und du mit einem geschnittenen Schwung wieder nach oben fährst. Übe so lange bis du sicher auf beiden Kanten geschnitten fahren kannst. Experimentiere mit verschiedenen Kantwinkeln, um zu spüren, dass ein stärkeres Kippen des Bretts und höherer Kantendruck in mehr Kontrolle und engeren Turns resultiert.
Ryan Knapton – der weltbeste Snowboard-Carver:
Das Verbinden geschnittener Schwünge
Jetzt bist du bereit, um mehrere geschnittene Schwünge miteinander zu verbinden. Sobald du einen Schwung wieder bergauf gefahren bist, kippst du dein Snowboard auf die talwärts gerichtete Kante. Ganz genau, auf die talwärts gerichtete Kante. In den meisten Fällen hätte das einen „Wipeout“ zur Folge, aber mit der Carving Technik zieht dich die Taillierung des Bretts in den nächsten geschnittenen Schwung.
Damit die Schwünge reibungslos ineinander übergehen, passe die Anzahl der Aufwärtsschwünge an und nutzen die Form der Kurve, um ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren. Wie immer übst du natürlich mit zunehmendem Selbstvertrauen und verbesserten Fähigkeiten an immer steileren Hängen. Bei höheren Geschwindigkeiten solltest du sicherstellen, dass Sie in einem weiten Gelände, weit entfernt von Hindernissen oder Menschen bist, die dir in die Quere kommen könnten, während du am Carven bist.
Weitere Tipps zum Snowboard Carven:
September 11, 2024
